Um guia prático da Calegg
Estima com IA as calorias de uma refeição por fotografia
A Calegg analisa uma fotografia e sugere os alimentos visíveis e as respetivas porções. Depois, estima calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Este guia explica o processo e como verificar o resultado antes de o guardar no histórico. A fotografia é apenas um ponto de partida: sabes melhor quais eram os ingredientes e quanto comeste.
Também no iPhone e iPad, no navegador. Sem descarregar nada.
Da fotografia ao registo alimentar
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Fotografa o prato
Abre a Calegg no navegador do telemóvel e tira ou escolhe uma fotografia em que a refeição esteja bem visível. Uma boa luz e uma vista completa do prato ajudam a estimativa. A imagem, por si só, não revela todos os ingredientes nem o peso real da porção.
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Revê as sugestões da IA
A Calegg sugere ingredientes e quantidades e estima as calorias e os macronutrientes. Lê a lista: os alimentos estão representados e a porção parece-se com a que comeste? Podes acrescentar contexto para corrigir a análise e ajustar as quantidades antes de guardar.
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Guarda e consulta o histórico
Guarda o registo quando representar melhor a refeição. Mais tarde, podes consultar as refeições no histórico e acompanhar estatísticas de nutrientes e água. Estes registos ajudam a observar hábitos ao longo do tempo; uma estimativa isolada não descreve toda a alimentação.
Revê a estimativa antes de guardar
Uma fotografia não mostra todos os detalhes de uma receita. Ajusta a sugestão ao que estava realmente no prato:
- Confirma a lista de ingredientes e acrescenta contexto se faltar algo ou algum alimento tiver sido identificado incorretamente.
- Ajusta cada quantidade à tua porção: uma porção maior ou menor altera a estimativa.
- Verifica o azeite, os molhos, os temperos e os acompanhamentos, que podem ser difíceis de distinguir na imagem.
O que uma fotografia pode não mostrar
A análise é uma estimativa automática e pode falhar. A perspetiva, a luz, os alimentos misturados e os ingredientes escondidos limitam o que se consegue deduzir da imagem.
- O azeite, os molhos e outros ingredientes escondidos podem não ser detetados ou surgir com uma quantidade incorreta.
- A câmara não mede o peso nem o volume com precisão; a distância e o ângulo podem fazer uma porção parecer maior ou menor.
- Os valores nutricionais destinam-se ao acompanhamento quotidiano. Não são uma medição clínica nem substituem a orientação de um profissional de saúde.
Observa tendências no teu histórico
À medida que guardas refeições, a Calegg reúne-as no histórico e apresenta estatísticas de nutrientes e água. Consultar os registos regularmente pode ajudar-te a reconhecer padrões nos teus próprios dados. O resultado depende do que registas e corriges; não garante perda de peso nem constitui um plano de tratamento.
Perguntas frequentes
Como estima a Calegg as calorias de uma fotografia?
A IA interpreta os alimentos visíveis, sugere ingredientes e porções e estima calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Revê e corrige as sugestões antes de guardar.
As porções e as calorias são exatas?
Não. Uma imagem não revela o peso exato nem os ingredientes escondidos. Ajusta as quantidades e corrige a lista de acordo com a refeição; os valores continuam a ser estimativas.
Tenho de instalar uma aplicação?
Não. Podes usar a Calegg no navegador de um telemóvel Android ou iPhone. No iPhone, o acesso é pela Web; não existe uma aplicação nativa para iOS.
Posso acompanhar mais do que calorias?
Sim. A análise também estima proteínas, hidratos de carbono e gorduras. As refeições guardadas aparecem no histórico com estatísticas de nutrientes e água.
Começa com uma fotografia e revê o resultado
Experimenta a análise da Calegg, corrige os ingredientes e as porções e guarda um registo que represente melhor o teu prato.
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