Un guide pratique de Calegg
Estimez les calories d’un repas par photo avec l’IA
Calegg analyse une photo et propose les aliments visibles ainsi que leurs portions. L’outil estime ensuite les calories, les protéines, les glucides et les lipides. Ce guide explique le fonctionnement et la vérification du résultat avant son ajout à votre historique. La photo n’est qu’un point de départ : vous connaissez mieux les ingrédients et la quantité consommée.
Aussi sur iPhone et iPad, dans votre navigateur. Sans téléchargement.
De la photo au journal alimentaire
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Photographiez votre repas
Ouvrez Calegg dans le navigateur de votre téléphone et prenez une photo ou sélectionnez-en une où le repas est bien visible. Une bonne lumière et une vue d’ensemble facilitent l’estimation. L’image ne révèle pas tous les ingrédients ni le poids réel de la portion.
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Vérifiez les propositions de l’IA
Calegg propose des ingrédients et des quantités, puis estime les calories et les macronutriments. Parcourez la liste : les aliments sont-ils présents et la portion ressemble-t-elle à celle que vous avez mangée ? Vous pouvez préciser le contexte pour corriger l’analyse et ajuster les quantités avant l’enregistrement.
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Enregistrez et consultez votre suivi
Enregistrez l’entrée lorsqu’elle correspond mieux à votre repas. Vous pourrez ensuite retrouver vos repas dans l’historique et consulter des statistiques sur les nutriments et l’eau. Ces données peuvent aider à repérer vos habitudes au fil du temps, mais une estimation isolée ne décrit pas toute votre alimentation.
Vérifiez l’estimation avant de l’enregistrer
Une photo ne montre pas tous les détails d’une recette. Prenez un instant pour adapter la proposition à ce qu’il y avait réellement dans votre assiette :
- Vérifiez la liste des ingrédients et précisez le contexte si un aliment manque ou a été mal identifié.
- Ajustez chaque quantité à votre portion : une portion plus grande ou plus petite modifie l’estimation.
- Vérifiez l’huile, les sauces, les assaisonnements et les accompagnements, souvent difficiles à distinguer sur une image.
Ce qu’une photo peut ne pas révéler
L’analyse est une estimation automatisée qui peut être erronée. L’angle, la lumière, les aliments mélangés et les ingrédients cachés limitent les informations déductibles d’une image.
- L’huile, les sauces et les autres ingrédients cachés peuvent ne pas être détectés ou être estimés en quantité inexacte.
- Un appareil photo ne mesure pas précisément le poids ni le volume ; la distance et l’angle peuvent faire paraître une portion plus ou moins grande.
- Les valeurs nutritionnelles servent au suivi quotidien. Elles ne constituent pas une mesure clinique et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Repérez des tendances dans votre historique
À mesure que vous enregistrez des repas, Calegg les rassemble dans un historique et affiche des statistiques sur les nutriments et l’eau. Consulter vos entrées régulièrement peut vous aider à repérer des tendances dans vos propres données. Le résultat dépend de ce que vous saisissez et corrigez ; il ne garantit pas une perte de poids et ne constitue pas un traitement.
Questions fréquentes
Comment Calegg estime-t-il les calories d’une photo ?
L’IA interprète les aliments visibles, propose des ingrédients et des portions, puis estime calories, protéines, glucides et lipides. Vérifiez et corrigez les propositions avant de les enregistrer.
Les portions et les calories sont-elles exactes ?
Non. Une image ne révèle pas le poids exact ni les ingrédients cachés. Ajustez les quantités et corrigez la liste selon votre repas ; les valeurs restent des estimations.
Dois-je installer une application ?
Non. Vous pouvez utiliser Calegg dans le navigateur d’un téléphone Android ou d’un iPhone. Sur iPhone, l’accès se fait sur le Web ; il n’existe pas d’application iOS native.
Puis-je suivre autre chose que les calories ?
Oui. L’analyse estime aussi les protéines, les glucides et les lipides. Les repas enregistrés figurent dans votre historique avec des statistiques sur les nutriments et l’eau.
Commencez par une photo et vérifiez le résultat
Essayez l’analyse de Calegg, corrigez les ingrédients et les portions, puis enregistrez un repas qui reflète mieux votre assiette.
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